Коли спека — це не просто дискомфорт. Як зрозуміти, що організму потрібна допомога

Літо у Вроцлаві — це фонтани на Ринковій площі, прогулянки вздовж Одри й сонце, яке не заходить до пізнього вечора. Але разом із радістю приходить і спека, яка може бути не просто незручністю, а реальною загрозою для здоров’я. Особливо в липні, коли температура в місті регулярно перевищує +30°C.

Міська спека б’є сильніше, ніж здається. Щільна забудова, асфальт, відсутність тіні — усе це підсилює ефект, особливо для людей похилого віку, дітей і тих, хто має хронічні захворювання.

Чому спека небезпечна

Організм людини охолоджується через потовиділення. Але за умов високої вологості й температури цей механізм порушується. Кров стає густішою, зростає навантаження на серце та судини. Навіть звичайна дорога на роботу може стати випробуванням.

У групі ризику:

• літні люди (65+),
• діти до 5 років,
• вагітні жінки,
• люди з гіпертонією, астмою, діабетом.

Навіть у здорових людей можуть виникнути проблеми: зневоднення, головний біль, слабкість, непритомність.

Коли це вже не просто спека: тривожні симптоми

Зверніть увагу на такі ознаки:

• запаморочення і нудота;
• пришвидшений пульс;
• суха гаряча шкіра або липкий холодний піт;
• сплутана мова, дезорієнтація;
• м’язові судоми;
• втрата свідомості.

Ці симптоми можуть свідчити про теплове виснаження або навіть про тепловий удар — стан, який потребує негайної допомоги.

Що робити при перегріванні — покрокова інструкція

1. Заведіть людину в тінь або прохолодне місце.
2. Зніміть зайвий одяг, забезпечте доступ свіжого повітря.
3. Прикладіть до тіла вологі рушники або обприскайте водою.
4. Дайте воду — часто й маленькими ковтками.
5. Якщо людина втрачає свідомість або температура піднімається вище 39°C — викликайте швидку.

Не чекайте, що “саме пройде”. У спеку діяти потрібно швидко.

Як не допустити перегрівання — щоденна профілактика

• Пийте не менше 2–2,5 літра води на день — навіть без відчуття спраги.
• Уникайте кави, алкоголю та солодких газованих напоїв — вони посилюють зневоднення.
• Їжте легко: овочі, фрукти, холодні супи. Уникайте жирного.
• Носіть світлий одяг із натуральних тканин. Обов’язково — головний убір.
• Обмежте фізичну активність у години з 11:00 до 17:00.
• Провітрюйте приміщення вранці та ввечері. Уникайте задухи.
• Якщо користуєтесь кондиціонером — виставляйте температуру не нижче 24°C. Занадто холодне повітря шкодить судинам і дихальній системі.

Коли звертатися до лікаря?

Навіть якщо симптоми здаються незначними — краще перестрахуватися. Особливо якщо:

• самопочуття не поліпшується протягом години;
• з’являються судоми, блювання, головний біль;
• у літньої людини або дитини підвищується температура;
• є хронічні захворювання.

У таких випадках зволікати не можна.

Twój Lekarz we Wrocławiu — поруч навіть у спеку

У клініці ви можете:

• записатися онлайн до терапевта без черг;
• отримати консультацію щодо поведінки під час спеки;
• оформити довідку для роботи або табору;
• викликати лікаря для літнього родича;
• отримати індивідуальні поради щодо харчування та водного режиму.

Літо — це задоволення, а не загроза

Спека може бути небезпечною, але якщо діяти розумно — вона не стане ворогом. Бережіть себе, слідкуйте за близькими й реагуйте на сигнали організму. Якщо щось непокоїть — не гадайте, зверніться до лікаря.

Twój Lekarz we Wrocławiu завжди на зв’язку — і в спеку, і в прохолоду.

Записатися на прийом

Це може Вас зацікавити