Медицинские центры «Твой врач»: ВаршаваПознаньВроцлавКраков

Когда жара — это не просто дискомфорт. Как понять, что организму нужна помощь

Лето во Вроцлаве — это фонтаны на Рыночной площади, прогулки вдоль Одры и солнце, которое не уходит до позднего вечера. Но вместе с радостью приходит и жара, которая может быть не просто неудобством, а прямой угрозой здоровью. Особенно в июле, когда температура в городе регулярно превышает +30°C.

Городская жара бьёт сильнее, чем кажется. Плотная застройка, асфальт, отсутствие тени — всё это усиливает эффект, особенно для пожилых людей, детей и тех, кто страдает от хронических заболеваний.

Почему жара опасна

Организм человека охлаждается за счёт потоотделения. Но в условиях высокой влажности и жары этот механизм даёт сбой. Кровь густеет, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Даже обычная дорога до работы может стать испытанием.

В группе риска:

  • пожилые (65+),
  • дети до 5 лет,
  • беременные,
  • люди с гипертонией, астмой, диабетом.

Даже у здорового человека могут возникнуть проблемы: обезвоживание, головная боль, слабость, обмороки.

Когда это уже не просто жара: тревожные сигналы

Обратите внимание на такие симптомы:

  • головокружение и тошнота;
  • пульс выше обычного;
  • сухая горячая кожа или липкий холодный пот;
  • спутанность речи, дезориентация;
  • мышечные судороги;
  • потеря сознания.

Эти признаки говорят о тепловом истощении или даже тепловом ударе — состоянии, требующем немедленной помощи.

Что делать при перегреве — пошаговая инструкция

  1. Уведите человека в тень или прохладное место.
  2. Снимите лишнюю одежду, обеспечьте доступ воздуха.
  3. Обложите тело мокрыми полотенцами или обрызгайте водой.
  4. Дайте пить воду — часто, маленькими глотками.
  5. Если человек теряет сознание или у него высокая температура (39°C и выше) — вызывайте скорую.

Не ждите, что «само пройдёт». В жару реакция должна быть быстрой.

Как не довести до перегрева — ежедневная профилактика

  • Пейте минимум 2–2,5 литра воды в день. Даже без чувства жажды.
  • Избегайте кофе, алкоголя и сладких газировок — они только усиливают обезвоживание.
  • Ешьте легко: овощи, фрукты, холодные супы. Избегайте жирного.
  • Носите светлую, натуральную одежду. Головной убор обязателен.
  • Ограничьте физическую активность в часы с 11:00 до 17:00.
  • Проветривайте квартиру утром и вечером. Не допускайте духоты.

Если есть кондиционер — устанавливайте температуру не ниже 24°C. Слишком сильный холод вреден для сосудов и дыхания.

Когда стоит обратиться к врачу?

Даже если симптомы кажутся неопасными, лучше перестраховаться. Особенно если:

  • самочувствие не улучшается в течение часа;
  • наблюдаются судороги, рвота, головная боль;
  • у пожилого человека или ребёнка поднимается температура;
  • есть хронические заболевания.

В таких случаях откладывать нельзя.

Twój Lekarz we Wrocławiu — рядом и летом

В клинике вы можете:

  • записаться онлайн к терапевту без очереди;
  • получить консультацию о поведении в жару;
  • оформить справку для работы/лагеря;
  • вызвать врача для пожилого родственника;
  • получить рекомендации по питанию и водному режиму.

Лето — это удовольствие, а не угроза

Жара может быть опасной, но если действовать с умом — она не станет врагом. Берегите себя, следите за близкими и реагируйте на сигналы организма. Если что-то беспокоит — не гадайте, обратитесь за помощью.

Twój Lekarz we Wrocławiu всегда на связи — и в жару, и в прохладу.

Записаться на прием

    Это может Вас заинтересовать

    © 2025 Медицинский центр Вроцлав — «Твой врач во Вроцлаве» | Политика Конфиденциальности | Политика в отношении файлов Cookie | Информационное положение